养出健康宝宝 用这些做美味食物

　　很多新手妈妈都不知道要给宝宝吃什么样的食物才是最好的。想要养出一个健康的宝宝，那么就用这些食物来做美食吧。尤其是在这炎热的夏天，这些食物非常有益于宝宝的身体健康喔！

　　胡萝卜：
　　宝宝的生长发育过程中，比大人们需要摄入更多的胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝的呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏胡萝卜素的宝宝也经常容易患呼吸道感染。胡萝卜中含有大量的维生素A。如果经常在饮食上给安排一些，比如胡萝卜粥，或者胡萝卜汁，都十分有益于宝宝的身体健康。



　　蘑菇：
　　蘑菇是一种益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中富含的香菇多糖，可以抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患上呼吸道感染，还可以净化血液中的毒素，对预防小儿白血病有很大的帮助。



　　小米：
　　小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但是大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是宝宝生长发育所需要的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有很大益处。



　　西红柿：
　　众所周知，西红柿中含有大量的维生素C，宝宝多吃西红柿，能够提高抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或者紫外线晒伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，宝宝的大脑发育非常需要维生素B1，而西红柿中的维生素B1的含量又十分丰富，所以医生经常说，平时多给宝宝做西红柿炒鸡蛋之类的食物，可以让个宝宝更聪明喔！