三“莓”鼎立 女人娇美要多吃

　　什么水果养女人呢?有这么三“莓”鼎立：杨梅、蓝莓、草莓，女人想要娇美就要多吃这三种食物哦，它们富含的营养很适合女人身体的需求，美白瘦身、抗老化等，是营养食物中的“美颜圣品”：

　　【杨梅——解毒祛寒】

　　盛夏时节，用白酒浸泡的杨梅，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

　　《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。

　　【蓝莓——抗老化】

　　在竞争激烈工作压力大的今天，哪个没有点儿忘事的毛病，吃蓝莓能增强记忆力，让工作和生活格外有效率。与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。蓝莓能有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆。

　　有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。因此想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦!

　　【草莓——美白瘦身】

　　国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制肿瘤的生长。每百克草莓含维生素C50～100mg，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用，对人体有裨益。