减肥零食也营养 吃这些代替正餐

　　夏天很多MM会不想吃三顿，觉得炎热没胃口。有的MM为了减肥也不吃三顿，但是这样是不行的，身体必须摄入营养，不吃三餐对胃也不好。于是到了每餐时间，代餐零食出现了，今天小编向您介绍几种代餐零食，不想吃饭吃这些零食就好啦，胃不会搞坏掉，还能减肥哦。

　　1、橙汁含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。

　　2、纯手工粗粮低卡的燕麦饼干，粗粮不光能增加饱腹感，而且是很健康很自然的一种食物哦!2片一个小包装，带到办公室，出游携带……舒心便捷~

　　3、皮塔饼和鹰嘴豆泥脂肪含量低，纤维含量高，而且把皮塔饼面包撕成小块的动作可以减缓嘴部无意识地咀嚼。

　　4、好吃的燕麦巧克力棒，低脂低糖不会腻歪，很适合口感比较清淡的女孩子。燕麦能让人放松，改善血液循环。所以对女孩子很好哦~~

　　　5、坚果和干果或许热量比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。它饱和脂肪含量低，胆固醇含量低，有利于预防心脏疾病。同时，坚果和干果还含有大量的纤维和镁，有助于帮助身体代谢。　　

　　6、奶酪饼干，便宜健康，口感天然，越吃越香，热量超低，是在韩国非常受热捧的美食哦!这个饼干是松松软软的，香醇的口感，绝对会让你爱不释“口”。

　　7、台湾进口的黑糖麦芽饼，看上去就很萌啦~黑糖有补血养生的功效，很多MM经期容易腹痛，这个对MM们再好不过了。

　　8、苹果能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。