天气高温闷热 喝一碗秋季养生甜汤

　　南方的秋天与北方不同，季节脾虚夹湿热，心火燥扰动心神所致。这时天气高温闷热，是最适合喝一碗秋季养生甜汤，一旦出现心火旺盛，可以通过食疗来健脾祛湿，清心降火。下面，让我们一起来看看秋季养生甜汤怎么做吧。

　　　　【灯芯竹叶莲子甜汤】

　　材料：灯芯草4扎、淡竹叶10克、带芯鲜莲子50克，蜜枣1颗。

　　做法：药材稍冲洗干净，蜜枣去核。所有汤料共入瓦煲内，加入清水750毫升左右（约3碗水量），武火煮沸后调文火慢熬1小时，温服即可。这是1-2位儿童分量。

　　功效：灯芯草味甘、淡，性微寒，自古就是儿科常用中药，具有清心降火、利尿通淋的功效。淡竹叶性寒、味甘淡，能清心火、利小便，常用于治疗心烦失眠、尿少涩痛、口舌生疮等。莲子药食两用，有补脾止泻、养心安神的功效。三者合用，可清心降火、除烦祛湿，适合脾虚夹湿热，心火旺盛的大小朋友饮用。

　　本汤品中还搭配了蜜枣入汤，可令汤味更加甘甜可口，小朋友容易接受，依从性好，这样妈妈们就不用担心小朋友不肯饮用了。

　　Tips 需要提醒的是，若平素体质好，心火炽盛者可在原汤谱的基础上再加入莲子心5克、麦冬10克，加强滋阴降火的功效。但莲子心性味苦寒，不适宜长期食用。一般在服用后感到病症减轻或缓解，就可以减量或者停服了。

　　以上就是养生甜汤的做法，上火的伙伴们不妨试试。