冬天到了，吃什么好呢，吃什么既能满足口腹之欲又能满足减肥之道呢？天底下有这样两全其美的事情吗？美眉们都很想知道吧，答案是有的，现在小编就给大家介绍几种既简单又美味，并且确实有减肥的效果的食谱。
金黄烤玉米
玉米属于粗粮，含有丰富的纤维，并且它的维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，从而起到减轻身体负担的作用。
寒冷的冬季，拿上烤得一根香喷喷的玉米慢慢啃，不能不说是一种极为难得的享受。
做法：
1、玉米去皮煮熟捞出沥干水分，擦去多余水份；
2、将蜂蜜和清水调匀,均匀刷在玉米上，稍风干一下，再将牛奶均匀的刷上，两分钟后把融化的黄油均匀的刷上；
3、玉米放烤网上，220度烤约30分钟，出炉前5分钟取出玉米，周身再刷一遍蜂蜜水继续烘烤5分钟即可。
薏仁红豆粥
薏仁味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经。具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能，是水肿性肥胖美眉的绝佳食品。而红豆性温和，富含多种维生素，具有养颜美容的功效。所以，在寒冷的冬季，熬上一锅热热的薏仁红豆粥，既能暖身体，又能解决水肿，还可以养颜美容，何乐而不为！
做法：薏仁、红豆各50g用水泡一晚，加100g小米，大火煮开，再文火慢炖1小时。
用法：每周5天代替午晚餐食用。
功效：一个月可有效瘦腿2－3cm。
萝卜丝虾丸汤
白萝卜可以解决食积腹胀，消化不良，并且白萝卜含有的水分和纤维素能解决便秘问题，还能为我们提供饱腹感，控制食欲，因此白萝卜减肥法被很多减肥人士使用。
做法：
1、大虾洗净去壳去肠线剁成泥，白萝卜去皮切细丝；
2、虾泥加料酒、淀粉、少许盐，拌匀；
3、虾泥搓成小虾丸，锅中放适量清水，放入虾丸大火煮开；
4、煮至虾丸变色，撇去浮沫，倒入萝卜丝；
5、萝卜丝变软变透明，调入少许盐搅匀关火，起锅前撒入少许葱花即可。
