我们都知道，秋季是一个很适合养生保健的季节，不过，大家在进行秋季保健时也不可盲目、 乱补，而是应当结合气候、环境等特点来进行科学进补。而在进行秋季进补时，鱼肉是大家最佳的 选择。下面，我们就一起来看看具体秋季应多吃的鱼有哪些吧。
1、草鱼——温中补虚：含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等 ，是温中补虚的养生食品。有暖胃和中平肝祛风等功能。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于 便宜有益的食物。
2、带鱼——补五脏：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、 慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
3、鲫鱼——益气健脾：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫 鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于 心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
4、鲤鱼——健脾开胃：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼 与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲 汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能 健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗 效，是女性美容不可忽视的佳肴。
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、墨鱼——养血清胃：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明 目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚 经闭的良药。
以上就是小编为大家介绍的秋季应多吃的鱼的内容，那么，从现在开始，大家就在餐桌 上多放上一道鱼类的菜吧。小编祝愿大家度过一个健康、舒适的秋季。
