在都市生活中，为了赶上整体节奏，女性们都在忙碌中度度过，可是衰老也随着而来，漂亮女人网小编忍不住要问一句，“值得吗？”，女人本来就比男人老得快，如果只知道忙碌的工作，那么肌肤怎么办，难道要面对30岁的年纪，50岁的脸这一现状吗？
看着镜子中的自己，有没有想哭的冲动呢，生活还是要好好享受的，尤其是皮肤，今天和漂亮女人网小编一起去寻觅抗衰老秘籍吧。
人的身体和饮食脱不了关系，肌肤所需要的蛋白质与某些元素都是要靠食物供给的，那么哪些食物可以抗衰老呢？
鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且胆固醇含量较低，很容易消化吸收。
豆腐：天然的抗氧化剂。对OL而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
圆白菜：富含维生素C，促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
另外，红色果蔬有超强的抗衰老能力，草莓、樱桃、西瓜、覆盆子、红苹果、红萝卜、番茄等。
人们总是说维生素有多么的好，可是那么多种维生素不能全部都吃了吧，漂亮女人网小编整理了各种维生素的功效，吃啥都得要对症下药。
含有纤维素、维生素B和维生素C， 可调节人体生理功能
含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。
富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。
含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。
含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。可使皮肤柔软白洁，有助于消化解毒。
