头发受损怎么修护头发 头皮健康比发尾修护重要

　　当我们想改变自己的时候第一个念头就是去发廊、沙龙这些时尚机构做个发型，试图通过外表的改变给自己一个不一样的感觉。从这些地方走出来一个两月就会感觉头发受损怎么办，再去美发店做个秀发修护就能解决了吗?怎么修护头发才能达到真正健康是关键。

　　1 适当补充微量元素 平时生活中可以吃一些含维生素A、B1、B12、C的蔬果，或者含钙、铁、锌、碘的食物。像黑芝麻、核桃、首乌、紫菜等。

　　2 每天适当按摩头皮 头发受损是因为发质受到损害导致发芯无法正常生长，通过每天简单的按摩可以促进血液循环刺激发芯自我修护。

　　3 洗发的间隔时间不宜太长或太短 春秋两季温度适宜，所以每两三天就可以洗一个头;夏季气温过高容易出汗出油，这时可以每天清洗一次，保持头皮清爽;冬天气候寒冷，头皮出油率不高，可以三天洗一次头。 

　　4 少烫、染、吹 烫、染、吹都对头发有很大的损害，所以尽量少做。当然，每次烫、染、吹之后可以涂抹一些清爽的头发修护液达到暂时的修护作用。

　　5 没事用光滑的梳子梳头皮，少抠抓头发 光滑的梳齿可以帮助头发按摩，促进血液循环管。少用指甲去抠抓头皮，指甲缝里有很多看不见的细菌，容易感染头皮发炎。