MM们经常熬夜吗？熬夜后，第二天醒来面部是不是明显衰老了很多呢，黑眼圈变得更明显，毛孔粗大了许多，似乎长了几个痘痘……今天漂亮女人网小编为大家出谋划策，熬夜后补救肌肤问题，让脸面看起来没那么糟糕，MM们火速收藏啊。
一般人最理想的睡眠时间是8个小时左右。但是在生活中，很多人是没办法保证8小时的失眠时间的，甚至每天睡眠的时间不超过6个小时。而持续这种状态的结果是会出现一些不好的症状，如人变得暴躁不安，情绪低落、记忆力减退、皮肤老化、免疫力降低等。这时候，补觉就成了很关键的事情。而利用周末或节假日上午一睡到中午，中午一睡到晚饭的补觉方式只会适得其反，经常会搞得头晕脑胀的，反而影响了以后的睡眠规律。
维生素B可以增强神经系统功能，而黄色或深绿色的食物（青椒、土豆等）中富含维生素B。可以多吃这类蔬菜。另外，维A、维E都具有抗自由基、抗老化作用，可适当补充。
吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。（注意适量哦，有些干果类很容易上火的）
对付眼袋，可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3～5分钟即可。正确使用眼膜。凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。
起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分的流失。
要补充睡眠。
加强饮食补脑，应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。
去角质、再按摩。早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
药膳补救
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
