教你两招清晨运动让你轻松排毒

　　冬天总是让人变得懒洋洋的，早上睡觉总来赖床，不愿意早起，更别谈早起外出运动了，今天漂亮女人网小编教大家如何利用早晨的时间进行排毒运动，无需外出，在家就能轻松做到。

　　排毒运动一
　　坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直；抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手再身体的正前面合掌，接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢的转向左边，左手跟随着身体运动，要注意右手臂要继续保持着正前方打开的动作，身体转到左边后保持姿势十个呼吸的时间，在转回到原点放松，右边痛同样的动作即可。


　　排毒运动二
　　首先先坐在椅子上面，双腿打开与肩同宽，然后坐直身体，眼睛直视前方，举起双臂并伸直，双手再头顶上方合掌，手指往上；慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住，同样是保持10个呼吸的时间，身体再恢复原位，放松，坐忘反方向重复 一样的动作。


　　温馨提示
　　以上两种排毒运动中，首先要注意的是调整自己的呼吸，最好是做深呼吸，在这样的练习中，能够增加你的肺活量，为身体补充足够的氧气，促进血液循环，帮助清洗肠道，使体内的毒素有效的排出，不仅能排毒，还能平坦你的小腹哦，如果早上时间不够的话，可以做一些简单的腹部运动，比如在肚子上以打圈的方式轻轻按摩，这样也能促进肠胃的蠕动，促进体内代谢物的排除。