一直在护肤但皮肤总是没有改善 问题出在这

　　有时候会很困惑，一直在做护肤但皮肤总是没有改善，甚至还会严重，这是为什么呢？是护肤品的问题，还是护肤方法的问题，总是不得头绪，皮肤还是不好，所以这到底是什么原因导致的呢？让我们一起来看看吧。

　　有时容易在某些特别的时间，肌肤特别容易出状况，从轻微的泛红到严重的狂长痘痘，就算看了皮肤科医生，也丝毫没有改善，面对这样的问题，与其中外在找解决方式，不如思考一下最近是否压力已经大到撑不住了。压力太大导致太焦躁，先是会导致一连串的问题，比如总是会莫名烦躁，脾气大，睡不着觉等，这就会间接影响到身体，然后看到肌肤的问题，又会更烦躁，这样的一个循环，因此，发现这情况，可以根据以下几个步骤进行改善。

　　　　最近压力是否太大了

　　压力有很多种，有形的、无形的，这些压力通通都会让自己身体产生变化，其中最可怕的是无形的压力，在不知不觉间，让身体进入了一个高压的状态而不自觉。当身体开始出现容易心烦、肠胃不适、容易生病、甚至是开始出现睡眠品质不稳，这些都是身体已经进入高压力的状态了，这样的情况容易造成肌肤问题。

　　　　深呼吸缓解压力

　　呼吸是最简单纾压的方式，利用深层的腹式呼吸，通过吐纳可以有效的减少压力。如果妳在家感到压力想要放松时，可以利用瑜珈的大休息的动作，将身体放松，完全地躺在地板上，将思绪拉回身体上，感受当下静下心来，就能慢慢地放松压力。如果是在外面，可以把一双手的手掌心放在额头，另一双手的手掌心放在后脑勺，深呼吸几次，再恢复自然呼吸，一般大约1-3 分钟就可以感到平缓。

　　　　暂时放下手机与电视

　　对于现代人来说，手机与电视也是很大的压力来源，尤其手机更是，永远回不完的讯息，或是耐不住寂寞就想打开手机滑一滑，这些在无形中都会带来压力，同时手机的蓝光也是很伤害皮肤的元凶。这时候不如放下这些麻烦，好好的享受自已一个人的时光，无论是去运动或是泡澡，都能让你的心情恢复，同时利用运动或是泡汤的方式，增加肌肤的代谢，让肤质更快变好。

　　　　吃掉不愉快的情绪

　　当身体感到压力时，最容易想吃甜的、炸的食物，但是这些食物除了增加脂肪与让皮肤更差之外，对于舒压也没有帮助，不如挑选像是香蕉、坚果以及莓果类的食物都可以，另外像是富含维生素B群、钙以及维生素C的食材也能有效帮助纾压，同时挑整身体的内在体质，不仅纾压也可以打造更好的肌肤。