老是掉头发？不知道你是否面临着头发越来越少的趋势，每次打扫房间，看到满地的头发，总是有些心疼，那么多的头发离你而去了，这种情况是普遍现象，不要担心，总是掉头发先从自身找原因，看看是不是你的平日习惯让你面临这样的状况。
注意生活中的小小习惯
常见的脱发原因有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,或者身体或精神的因素,激素分泌失衡及遗传因素,疾病及药物治疗的因素,内分泌失调的因素，另外,饮食不当,睡眠不足,精神紧张,情绪低落,工作负荷重等外界因素都可造成脱发。
有些人喜欢扎很紧的马尾，虽然这给人一种很清爽的感觉，自己做事也比较方便，但其实多头发不好。紧束马尾会让头发毛孔缩紧，长期下去头发的质量也会变差。
不宜频繁用去头屑洗发水，使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。
在我们洗头的时候，可以用指肚轻柔按摩头皮，如果你觉得麻烦，可以在梳头的时候用梳子来按摩头部，可以改善头皮的血液循环。
吹头使用负离子吹风机，可以减少吹风机给头发带来的伤害，可以起到保护秀发的作用，不会因为吹风机的原因而让头发断裂。
调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。每天多吃优质的蛋白质，提供体内足够的氨基酸，能增进头皮与发质的健康，也是秀发柔顺的一个非常重要的因素。每天一颗维他命e，可增进头皮抗氧化能力，以调节皮脂、避免头皮氧化造成发根受损；也不妨多吃含矿物质碘与锌的海中食物，如牡蛎、海鱼等，来增进细胞修护能力、强化免疫力，保持头皮和发丝的美丽和健康，而这些才是美丽秀发的根本。
保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
我们的头发主要成分是蛋白质以及铁，所以在营养方面一定要保持均衡，也是为了给头发补充营养。如果常吃素食或者节食，身体的营养跟不上，头发自然也就变差了。尤其是女孩子生理期前后，更要多摄取蛋白质等。在饮食方面不能挑，注意要多摄取蛋白、铁、维生素E等元素，含有蛋白质的食物有：瘦肉、蛋类、豆类及鱼类。
过度洗头对头发有害无益，如果每天洗发，都会对发质造成损害。而大部分的开叉或过度蓬松等，都是因为头发干枯所致。所以说，洗头后护发时不要把护发素全部冲洗掉，如果能在头发上保留大约25%的护发素，就会对头发做一个延续的保养和保护，防止水分过快蒸发，防止外在环境对秀发的直接伤害。
正确使用美发工具，有些人习惯涂抹护发素后用宽齿梳均匀梳开，但其实还是密齿梳比较好。因为每个人大约都会有约12万根头发，只有使用密齿梳，才能更有效地将护发素均匀地分布在每根发丝上。而每天梳头的头刷，则最好使用天然鬃毛制头刷，因为它有一个特殊的功效就是能把头皮上的油脂均匀梳开。
每周要用发膜进一步呵护。发膜相当于面膜，含有许多强韧秀发、减少头发脆弱度并能增加秀发光泽度的成分。发膜护理能修护受损部分，抚平毛鳞片，使发丝柔顺好梳理，或者是增加干燥受损头发的光泽感。使用发膜，要在洗发后去除多余水分，将发膜均匀涂在湿发上，让其充分作用于发根至发梢，按摩3分钟后用清水冲洗。
自制苹果醋护发素
使用约1/2至3/4杯苹果醋，再加入半杯水进行稀释。按照正常的洗发步骤进行，洗头、冲水之后，涂上苹果醋，并让苹果醋在头发上停留一分钟左右，就可以用清水冲洗干净，然后再将以上步骤重复一次即可，这样苹果醋的气味就会彻底消失。苹果醋有较好的护发功能，还可以彻底去除洗发水、发胶等残留物。不过，使用的时候，要注意避免让苹果醋进眼，除此之外，还要小心一些，因为苹果醋会令地板湿滑。
葡萄柚精油具有活化再生与软化头皮的作用。可以经常用葡萄柚精油轻松地刺激按摩头皮，帮助循环并振奋毛囊，增加毛囊的养分供给，使头皮更容易吸收其他的护理产品。葡萄柚精油最好每周使用一到两次。
