时间:2016-12-01 14:10:53
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头屑一直以来是头发健康的常见问题之一,头屑多了不但影响美观而且会伤及头皮健康。防治头皮屑不可忽视,防治头屑可以从很多方面着手。除了注意卫生,从食疗方面也可以有效防治头皮屑,同时也要多注意休息,规律生活。
去除头皮屑的方法
1、调整饮食
在平时,应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物,可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
2、用温水洗头
当头屑多、头皮痒时,许多女性会用很热的水洗头,想要用烫水止痒,一开始可能会觉得止痒的效果不错,但头皮会由于温度过烫而受损伤,反而会导致更痒与更多头屑的问题。而水温过冻会使毛孔收缩,同时,发内的污垢不能清洗掉,洗头用20℃左右温水即可。
3、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。因此,平时应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,从而有效减少头油及头皮的形成。
4、保持良好习惯
梳子、枕头、枕巾等等要保持干净,最好尽量不与他人互相使用梳子。有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽,建议应每3至7天更换1次枕头套,减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率,并避免接触脸部导致肌肤发炎等。
巧用食物除头皮屑
1、食盐。用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。
2、陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
3、啤酒。用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头。每日两次,4—5天可除净头皮屑,且无副作用。
4、发酵粉。弄湿头发,抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼。
5、柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上,按摩冲净。
养生之道网最后提醒,喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重头皮屑问题。要避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物;少吃过甜食品,因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。朋友们要多吃时令的蔬果,补充维生素B和C,现在最好的水果就是柑子和苹果。
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