头发少吃什么好？

　　头发稀少的朋友们，除了日常的护理外，当然也不能忽略饮食哦，只是头发少吃什么食物有效呢?下面带你一起来了解。

　　1、瘦红肉 身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　2、鸡蛋 鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干 这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。