头发洗护要做好 让好秀发不是梦

　　许多人都会被头发这样或那样的问题搞得很是心烦，当然治标不如治本，首先从洗护开始是很重要的，只有从根本下药才能做好头发护理的关键，从而养得一头秀发。

　　(1)多食植物蛋白。植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发脱发。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食黑豆。玉米等。

　　(2)常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。因维生素E不仅可抗衰老，还可改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。

　　(3)减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。