吃什么对头发好 对头发好的食物大推荐

　　一头靓丽的长发是每个女生的梦想，其实你也可以拥有一头靓丽的长发，今天就推荐一系列对头发好的食物。帮你完成长发飘飘的梦想。

　　第一类：能令头发变得乌黑亮泽的食物 核桃，芝麻，大豆等富含蛋白质的植物，以及钙质含量丰富的海带，贝类。

　　第二类：有改善头发色泽功效的食物 海带，动物肝脏，红枣茶，首乌汁都具有良好的改善头发色泽功效。

　　第三类：能治疗脱发的食物 鸡蛋，菠菜，卷心菜，芹菜，黑豆，水果，瘦肉，这一系列的食物都有促进细胞再生的功效，可以辅助治疗脱发的作用。

　　第四类：可以促进头发角质蛋白合成的食物 牛奶，牛肉，鱼，鸡蛋可以促进头发角质蛋白质的合成。