什么食物对头发好 乌黑浓密秀发吃出来

　　不管是谁都想拥有一头乌黑浓密的秀发，但现实中却有很多人有着这样或那样的头发问题，在这里告诉大家几个日常食物，健康美丽的秀发是可以吃出来的哦。

　　制首乌 制首乌就是用黑豆汁煮熟后晒干的首乌，对少白头有着极好的疗效，但是制首乌本身具有一定的毒性，对肝脏会造成一定的损害，因此，最好要遵医嘱食用。

　　黑豆 黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

　　核桃 核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。