吃黑芝麻对白头发有用吗？原来黑发是可以吃出来的

　　每一个人不想自己拥有一头白发或是过早生白发，但还是有很多人早生白头发。那么，要要如果改善白头发呢?有人问白头发吃黑芝麻有用吗或是白头发吃黑芝麻怎么吃，不用担心，下面就来为大家解答疑问。

　　白头发吃黑芝麻有用吗

　　白头发吃黑芝麻是有用的，因为黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发。

　　不过，头发变白的原因有很多种，想要使头发变黑还要对症下药，千万不要以为黑芝麻是万能的。如果是因为肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发等病症，那么是通过食用黑芝麻来慢慢改善，因为黑芝麻在乌发养颜方面的功效可是十分不错的。

　　黑芝麻的功效

　　乌发润发

　　头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，因此白头发又可以重新变得乌黑。

　　黑芝麻补肾气

　　黑芝麻的营养价值高可以帮助我们达到补肾气，改善我们的睡眠质量、帮助我们更好地保护眼睛。

　　黑芝麻利于身体健康

　　黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

　　黑芝麻可以抗老

　　黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用

　　黑芝麻类饮食推荐

　　黑芝麻+面包

　　制作：方法把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　功效：将黑芝麻压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。另外，对白头发可是起到十分良好的乌发作用。

　　黑芝麻粉

　　制作方法：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

　　功效：有养血补肝肾作用、可推迟和控制眼睛昏花。

　　核桃+黑芝麻

　　准备食材：黑芝麻、核桃

　　制作方法：核桃配以黑芝麻，然后热水捣成糊状，每天睡前服用15克即可。

　　功效：能够改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　黑芝麻枣粥

　　准备食材：粳米500克、黑芝麻、红枣、糖

　　制作方法：先黑芝麻炒香并碾成粉，然后用锅烧水等热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　功效：黑芝麻枣粥不仅香味扑鼻、甜润可口，而且具有补肝肾、润发、改善白头发等效果。