头皮屑多怎么办 下面教你如何调理头屑问题

　　头皮屑多怎么办啊避免辛辣食物

　　避免辛辣食物

　　应避免吃煎炸、油腻、辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激增加头油及头皮屑的形成;戒食过甜类食物，因为头发属碱性、甜品属酸性会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。可食用一些含锌较多的食物，如糙米、羊肉、牛肉、鸡蛋等。

　　正确洗头

　　洗头时勿将洗发水直接倒在头上，因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑的产生。故应将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩，使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间后再冲洗。

　　勿用指甲抓头皮

　　洗发时勿用指甲抓头皮，而是应用指腹轻轻按摩头皮，这样不但促进血液循环，还可减少头皮屑的形成。

　　勤于梳头

　　早晚梳头100下，有助于增进血液循环，既减少脱发又可减少头皮屑。

　　用温水洗头

　　用过热的水洗头会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过凉会使毛孔收缩，污垢不能清洗掉，水温最好在20%左右。