10个人中有一个人面临长斑困扰，可以说发病率还是很高的，在现在的社会里面，什么都没有食疗祛斑来的健康，看看那些古代美女，有了祛斑烦恼懂得找中医去学习吃点什么能把斑点消灭掉，如今网友们也狂晒自己用过的祛斑食谱，今天让我们一起瞧瞧这些美食到底有多牛。
花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量调味料、蜂蜜适量
做法：
1、白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣。
2、雪梨洗净，取肉切粒;将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
祛斑茶
材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚
做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
祛斑果汁
材料：橘子3个，胡萝卜1个。
做法：
1.洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣;胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁;
2.橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。
莲子龙眼汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：
1.把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。
2.稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
