祛斑别只靠护肤品 推荐给女人的祛斑食物

　　很多人把长斑归于外在的原因，其实长斑也有身体内部的因素在，特别是女人30岁以后养颜护肤就不能只简单的通过护肤品，更应该通过饮食来调理，由内而外的解决掉皮肤问题。

　　　　一、枸杞酒酿蛋

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　　　二、鱼籽

　　鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老，然后配合维欧美一起，祛斑效果会更好。

　　　　三、雪燕

　　雪燕，功效补水保湿，减脂润肠，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效，常和皂角米、桃胶、银耳等一起炖成滋补养颜的糖水。

　　　　四、桃胶

　　桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效