吃月饼还有哪些讲究？什么时候吃月饼最合适？

　　月饼风格各式各样，各有各的美味，但是吃月饼其实还真有些讲究！

　　别小瞧一个月饼，据测算，一个4至5两的广式双黄莲蓉月饼，所含热量相当于两三碗米饭，吃多了胃肠会有意见。因此，建议不过多食用月饼。

　　空腹就吃使不得

　　早起来不及做早饭的上班族会在中秋之后拿月饼当早餐吃，“一个就管饱”的月饼真的可以这么吃吗？

　　答案是：当然不能！

　　原因还是月饼的高油高脂，导致月饼比较难消化，消化时间也加长了。而空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起我们俗称的“反酸”。如果是本身就患有胃病、胆囊炎等消化道疾病的患者，更不应在空腹时进食月饼。

　　不要将月饼当宵夜

　　不能当早饭，那加班以后的夜宵总可以吧？

　　答案是：也不行！

　　因为月饼不易消化，会在夜间增加胃肠道负担，出现腹胀、胸闷、呕吐等。而高油也极易导致肝胆问题。所以没有活动量，又需要休息的夜间，应该避免吃月饼。

　　什么时候吃月饼最合适？

　　建议最好在半空腹状态下吃月饼，如可以当成下午茶的点心，切成小块细嚼慢咽，这样才有助于消化。

　　蔬菜水果好伴侣

　　月饼中含有很高的糖分和油脂，在吃月饼的同时，可以同时搭配一些富含维生素C的蔬菜或者水果，或者搭配一些热茶，既能解渴，又能止腻。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良引起腹胀、腹泻等问题。

　　杭州人最爱的鲜肉月饼、糖尿病人的无糖月饼，这些月饼能“放开了吃”吗？

　　糖尿病患者大多会在中秋选择木糖醇月饼，用甜味剂来代替月饼中的蔗糖成分。而鲜肉月饼里也没有放糖，是咸的。那是不是在量上就没有那么严格的要求了？是不是就可以想吃多少吃多少了？

　　答案是：并不是！

　　1.月饼馅多是高油、高脂、高热量的。

　　2.饼皮多是淀粉制成的，淀粉类食物一样会让血糖升高。

　　3.饼皮在起酥等工艺里，会加入很多油脂，如花生油、黄油等。

　　所以不管什么馅的月饼，一般都是热量高、油脂高、含糖量高的食品，过多食用依然会导致血糖升高，对血压、血脂也有影响。