9个秘方有效改善皮肤 延缓衰老

　　健康的身体外加恰当的保养与护理才能够拥水润饱满的肌肤。延缓皮肤衰老想必是每一位女生都渴望做到的事，面对自己越来越差的皮肤，很多女性都焦急万分。如何才能养颜抗衰老呢?接下来小编就给各位爱美的女性们推荐几款秘方，助你有效改善皮肤，延缓衰老。

　　容颜不老是每个女人的梦想，但保持美丽并不是一件简单活。只有在日常生活中保持良好的保养行为，才能有望永葆青春。下面，爱美网告诉你日常护肤养颜的小妙招。

　　1.常吃海藻制品。

　　海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

　　2.不吃或少吃糖。

　　过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

　　3.压力不要过大。

　　多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子，放松身心。

　　4.尝试自制面膜。

　　将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。

　　5晚霜营养护理。

　　可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。

　　6、常吃豆类。

　　豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。

　　7.适量补充维生素。

　　适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

　　8.多摄入蛋白质。

　　多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。