怀孕期间，受到激素分泌的影响，妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。虽然说这是正常的生理反应，但是也很影响美观和心情，所以在产后要好好地进行饮食调理，帮助斑点尽快消退。水果中的营养物质丰富，但是产后的妈妈有些不宜食用凉性食物，通过做成汤品不仅可以使水果中的营养物质被人体完全吸收，而且热量也较低，不会对身体产生任何负担，能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，减轻体重，皮肤自然也透白起来。
针对：肤色不均、脸上长斑
主推菜式：
猕猴桃炖猪心
材料：猕猴桃2个、红萝卜2根、猪心1个
做法：
1猪心洗净，切成3毫米厚度；猕猴桃去皮切片，红萝卜洗净切片，均为0.5cm厚度。
2水煮开后，汆烫猪心去血水。
3热锅后往锅中倒入黑芝麻油，以文火把姜爆炒成金黄色，转成大火放入猪心快炒；加入水一起炖煮。
4水开后加入红萝卜，煮到猪心熟烂，放入猕猴桃再熬煮3分钟，加盐调味后熄火。
食用方法：晚餐前食用
功效：猪心能够使产后妈咪迅速补充气血，增加身体血液循环。胡萝卜是产后妈咪最重要的补品，因其热量低营养丰富还能帮助减去身体多余的垃圾。猕猴桃是富含维生水果，但是生吃会比较凉，不适合刚生产完的妈眯，在经过炖煮后，水果中的营养元素会被产妇充分吸收，维生素c的增白效果强劲。
针对：生产后肌肤失去水分和弹性
主推菜式：乌鸡靓汤
材料：牛奶250ml、葡萄50g、乌鸡1只
做法：
1将乌鸡洗净放入开水中汆烫约10分钟后晾凉。
2将乌鸡放入凉水中大火烧开之后改成文火慢熬2小时。
3放入葡萄和牛奶熬煮3分钟左右，加少量盐调味即可。
食用方法：正餐前食用
功效：葡萄中含的类黄酮是一利强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，使身体的肌肤表层充分吸收水分，增强血管壁中的胶原纤维使血管强韧，富有弹性。牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白暂，有光泽。它含有大量的维生素B2，可以促进皮肤的新防代谢。同时，牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
针对：产后腹部松弛、凸出
主推菜式：苹果煲猪蹄
材料：苹果2个、猪蹄1根、当归少量
做法：
1将猪蹄洗净后放入水中焯约10分钟后起锅晾凉。
2猪蹄和当归放水中大火烧开后该小火熬煮，苹果切块备
用。
3猪蹄煮烂后放入苹果再煮约1分钟，加少量盐调味即可。
食用方法：午餐前食用
亚洲纤体美容科研中心专家解析功效：苹果和猪蹄搭配既增加营养有可以一直胆固醇升高，因为苹果中富含的苹果酸、膳食纤维等，可在肠中与胆酸结合，促使血中胆固醇向胆酸转化，降低身体的脂肪含量。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质会大幅增加，而多酚能够清除腹部多余的脂肪，从而加热后的苹果更能帮助减肥。
针对：产后肥胖引起的局部橘皮组织
主推菜式：荔枝老鸭汤
材料：荔枝50g、老鸭1只、枸杞少量
做法：
1老鸭洗净，切成块；荔枝剥皮去籽待用。
2将老鸭放锅中掺水煮开焯点血水起锅晾凉。
3在锅里加水一起炖煮老鸭
4水开后改成小火慢炖2小时左右，煮到老鸭熟烂，起锅前放入荔枝再煮1 0分钟，加盐调味后熄火。
食用方法：正餐前食用
功效：减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩紧致等作用，而荔枝中含有的维生素E．经过加热后能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有害物质，从而加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成。
