高温天气出门这样做 晒不黑也晒不老

　　暴雨过后的气温屡屡破新高，体感温度就像在海边一样晒，可别以为早上涂了防晒就能安心，疏于补擦等于白做工，要知道阳光对肌肤的伤害是从小累积的，等到某一天肌肤承受不了，斑点就突然冒出来了！

　　　　6个月的婴儿就可开始擦防晒

　　肌肤对于紫外线的伤害是有记忆的，皮肤科医师建议防晒从小开始做起，很多专门设计给小孩用的物理型防晒，大概从6个月就能开始涂。另外，夏季外出时别忘了使用推车遮阳罩，以及抗UV的帽子，帮助肌肤抵御紫外线攻击。

　　　　防晒系数至少选SPF30/PA++以上

　　SPF就是防晒系数，就是防晒品对于皮肤晒伤或晒红的标准数值，SPF越高，代表防护UVB的能力越好；除了SPF外，更有防护UVA的数值像是：PA、PFA、IPD、PPD，代表防晒用品对长波紫外线的防护力。日系化妆品采用的是PA标示法，PA是以‘+’号的多寡来表示强度，以产生‘立即性皮肤黑化’来决定+号的不等。

　　长波紫外线UVA：是皮肤晒黑和老化的关键

　　中波紫外线UVB：容易造成肌肤晒伤

　　　　2~3小时就要补擦一次防晒

　　防晒产品最好2~3小时要补擦一次，若是在户外游玩又或是游泳，则建议把补擦的时间缩短。

　　建议随身可带防晒喷雾，能够快速且大面积的喷洒，记得喷之前要摇一摇并且距离肌肤30cm以上的距离，才能喷洒均匀。

　　脸部也别忘了也要补防晒

　　虽然说出门已涂抹具有防晒系数的隔离霜与粉底，但脸也别忘了也补擦！

　　补擦防晒不需要把妆卸除，也不必担心补上防晒乳会让底妆花掉，建议补擦防晒不妨使用喷雾，在脸部均匀喷洒，最便利。

　　　　避开中午12：00~下午3：00外出

　　避开紫外线最强的时间外出或运动，若真的外出请做好防晒措施，除了涂抹防晒或是撑伞外，尽量走有遮蔽物的阴凉处，外面套一件通风的薄外套，帮助抵御艳阳的酷晒。

　　另外记得多补充水分，以免过度日晒导致中暑脱水，晚上回家最好还要给肌肤敷面膜给肌肤补水。

　　当面对短期内肌肤因日晒或气候差异造成的缺水、或者短期熬夜造成的肤色暗哑等问题，你当然可以采取连续敷面膜的密集保养方式。