时间：2020-09-13 08:30:01
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编辑：管理员
现代人的通病就是经常喜欢熬夜，长时间下来肌肤的抵抗力会变弱，
在北上广这些一线城市，晚上加班的白领们越来越多，
虽然自己不想熬夜，但是生活所迫，没办法啊，
熬夜、饮食不规律、压力大等等原因，造成了这些生活在一线城市的白领们的困扰，
而因为这些原因导致肌肤问题也会层出不穷，对于爱美的姐妹们来说，熬夜绝对是护肤的大敌！
可面对不得不熬的夜情况，各位姐妹哪怕加班再晚也要做好晚上的护肤，
我们该如何让伤害值降到最小呢？
接下来小编给大家分享一些晚间护肤的小技巧给各位吧！
首先，多晚睡才属于熬夜呢？
很多人觉得0点后进被窝才算熬夜，
其实呢从内分泌角度而言，11点后入睡就已经是熬夜啦！
不规律的睡眠会严重影响内分泌，造成代谢紊乱，
导致以下各种肌肤问题：眼部血液循环不畅，容易形成黑眼圈；
气血不通，会让肌肤看起来暗黄无光泽；
肌肤水分流失，水油失衡，容易出现细纹、脱皮、痘痘，肤质也会变得粗糙。
熬夜后该怎么护理肌肤呢？
以下的4大保养守则，来帮各位姐妹拯救熬夜肌！
1.肌肤越早清洁越好
人的肌肤与人一样，有一定的休息时间，
最好在皮肤的休息期间进行对身体、脸部的洗漱，
特别是在晚上10点到11点这个时间段，妆后的你一定要好好地清洁自己的肌肤，
在使用温和的洗面奶洗脸之后，最后涂上能够保湿的乳液，让肌肤更好地进入休息保养的状态。
2.保湿一定要做好
晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。
所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，
同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，
加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，
给肌肤充分补给流失的水分和营养。
3.告别重口味，调整饮食习惯，记得忌口
熬夜会让肌肤的胶原蛋白流失，因此晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，
绝对有利于皮肤恢复弹性和光泽，建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。
很多水果中都富含维生素C，比如奇异果、橙子，都可以多吃哦。
另外熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕，
尽量少吃辛辣食品，特别是油性肤质的姐妹们，防止肌肤中的水分过度蒸发，
敏感性肌肤要尽量少吃海鲜，不然熬夜后肌肤会更敏感。
朋友间聚会常常都会喝酒，可是酒精类饮料不利于肌肤的养分吸收，所以能少喝尽量少喝！
4.注意眼部护理
熬夜会导致隔天双眼浮肿，在清晨醒来后，
可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，再按照以下步骤进行按摩消肿。
① 用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道以稍微酸痛为准；
② 用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置；
③ 将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不刺激眼球为刚好；
④ 最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻哦，以免拉扯到皮肤。
熬夜真的是皮肤的天敌，建议还是尽量调整好作息时间，
每晚早睡，实在熬夜了就看看这篇分享，跟熬夜肌告别！