白天和柠檬水变黑 吃胡萝卜变黄？

　　这年头女生都怕当“黄脸婆”，虽然小编和小伙伴们说，可以平常吃点胡萝卜，因为胡萝卜素有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题但是立刻有小伙伴觉得不靠谱!称吃胡萝卜不会去黄，脸色反而更黄!这是真的吗?

　　胡萝卜汁喝多了脸更黄?

　　小编解答：有道理哦!胡萝卜中含有β-胡萝卜素，如果补充过量皮肤变会变成橘黄色，严重的时候，会使全身的皮肤都出现黄色，所以在摄取这类食物之前，需考虑不要过量食用。β-胡萝卜素本身的好处如小编所说，但是一定不要过量哦。建议每日应摄取6~15毫克的β-胡萝卜素(大约是100g的胡萝卜)﹐这个剂量不致于造成中毒，但是随着生活中污染越来越严重，需要补充的胡萝卜素也会更多一些，因为身体需要这种物质去消除自由基的功能。

　　想要缓解“黄脸婆”问题，从均衡饮食中摄取足够的维生素A与β-胡萝卜素还是最自然健康的方法。但是有个问题，不要以为这种成分只有胡萝卜里面有，如果你除了每天一根胡萝卜，还会吃一些如橘黄色的蔬果(如南瓜﹑芒果等)﹐或者是深绿色的蔬菜(如油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥兰﹑空心菜等)﹐那你还是有可能会变成黄脸婆，因为这些蔬果中也有丰富的β-胡萝卜素。还有“个别人群”，身体中缺少消化分解胡萝卜素的特定的酶的人群，吃少量的胡萝卜也会变成黄脸婆。

　　白天不能喝柠檬水!

　　小编解答：你这么说，柠檬知道吗?不谈剂量谈毒性是耍流氓。我们以每天半个柠檬计算，可能摄入总香豆素0.2825毫克，这点量几乎不会和阳光产生任何反应，如果想要产生反应导致晒黑，你需要吃至少要吃353个柠檬。所以说，白天喝点柠檬水真的不会那么可怕的。

　　吃酱油会变黑!

　　小编解答：No~食用后酱油会转化成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，并不具备增加光敏感的功能，也不合成激素。而酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，对黑色素细胞的合成并不起作用。倒是酱油中的色素会影响到伤口颜色，导致疤痕变深。