养成生活好习惯 肌肤白嫩剔透

露兰姬娜专家指出女性在日常生活种要注意如何保健，尤其是在睡觉方式上，一个正常的、健康的睡眠方式，会给女性带来很大的好处，胜过于各种各样的保养品。露兰姬娜专家指出：俗话说的，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养方式。 　　

 

露兰姬娜教您养成生活好习惯 面部年龄瞬减五岁

但是现在很多女性朋友总会越睡越累，明明睡觉时间很充足，但是却天天顶着两个大熊猫眼。这些错误的睡眠方式会加速你的衰老，一定要注意。

露兰姬娜提醒1、带妆睡觉：

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

露兰姬娜提醒2、带胸罩入睡：

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

露兰姬娜提醒3、带饰物入睡：

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；

一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；

带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

露兰姬娜提醒4、看着电视入睡

因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。

露兰姬娜提醒5、睡前饮茶：

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

露兰姬娜提醒6、睡前剧烈运动：

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

露兰姬娜提醒7、张口呼吸：

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

露兰姬娜提醒8、对着风睡：

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

露兰姬娜提醒9、坐着睡：

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

露兰姬娜提醒10、相对而睡：

相对而睡会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

露兰姬娜提醒11、露肩而睡：

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

 

 

 

露兰姬娜教您养成生活好习惯 面部年龄瞬减五岁

露兰姬娜专家分析：如果你的问题在脸庞C区

对策：收紧脸部轮廓，脸庞不再松垮垮

1、紧实产品真的有用 最新的提拉、紧实产品，不但质地轻透，还能让肌肤散发出自然的光泽。这些产品多含有水解大豆成分以及维生素A醛、维生素C、缩氨酸、氨基酸肽等成分，配合能抵抗地心引力的提拉按摩手法，就能迅速瘦脸、去水肿，让你成为紧实美人。

2、用对面膜雕塑轮廓 现在的弹性紧致面膜，绝度是卡通型嘟嘟脸蛋的急救圣品!短短15分钟，它就能将脸部整体松弛的轮廓提起来，就像给脸蛋穿了一件塑身衣。不过，使用此类面膜要注意，将面膜边缘拉至下半部脸的边缘外，才能起到充分提拉的效果。

露兰姬娜专家分析：如果你的问题在颈部C区

对策：告别恼人“火鸡脖”，光洁美颈好性感

1、调整姿态，端正习惯

颈纹的产生，70%是因为坏习惯造成的。平时看电视或在电脑前，不要让颈部长时间保持向前“拉伸”状态，这样会使肌肉紧张，容易形成皱痕;睡觉时，尽量避免用过高或过柔的枕头，也不要“趴着睡”。

2、双管齐下，针对性护理

颈部是对衰老最“敏感”的区域，肌肤容易松弛。所以，每天早上出门前的防晒功课必不可少，晚上就寝前，还需要对脖子进行特别细致的呵护。

露兰姬娜专家分析：如果你的问题在嘴角C区

1、改正表情习惯

平时生活中经常撇嘴，或者喜欢用手支撑下巴?这些无意识的行为都会使嘴角留下痕迹，所以，请尽量避免这些动作吧!而且，在空闲的时候，你不妨多“a、ai、i、ao、ou”等能提拉嘴角肌肉的发音动作，这可是增加嘴角肌肤弹性的好方法，能显著改善嘴角法令纹!

2、在法令纹上多涂一次抗老精华

含有胜肽、多酚类以及植物精华等成分的护肤品，都能促使肌肤从底层开始增生胶原蛋白，令肌肤细胞内部变得充盈起来，就像被填满般，特别适合改善细纹。如果你有较深的法令纹，建议你在全脸使用抗皱精华后，在法令纹的区域，再细致地加涂一次。

露兰姬娜专家分析：如果你的问题在眼角C区

对策：用对眼霜和手法，眼部烦恼不见了

1、用对成分，抚平皱纹 眼霜是你的保养必备，使用眼霜时必须有的放矢。黄瓜、可可、咖啡因等成分有利于排水，消除眼部浮肿;能促进胶原蛋白生成的胜肽类和A醇成分，以及抗氧化的左旋维生素C及辅酶Q10，都能帮助你对抗自然老化而形成的皱纹;对抗因干燥而引起的细纹，透明质酸、维生素E等保湿成分则最优。

2、提拉手法很关键 涂抹眼霜时，要注意活用手指作提拉运动：用食指指腹，从眉骨下方往眉尾方向斜向下提拉;然后，用中指指腹轻轻地从眼尾向内眼角方向点涂眼霜于下眼睑;将手指上多余的眼霜轻轻向眼尾滑动5次，排水又紧致。天天3分钟，超有效。