女性美容最有效最廉价的方法

　　现今市场上以及网络上的各种美容产品美容方法都是需要花钱并且起的都是辅助作用的美容方法，最根本的美容方法当然还是自身的根本调节，睡觉才是人体美容之根本。睡好觉不仅让人精神清爽充满活力，并且对美容养颜起着关键作用。那么如何能够睡好觉？漂亮女人小编有小窍门。

　　人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

　　专心睡觉
　　睡眠质量受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差，晚上睡眠质量不好会影响第二天的状态，有可能导致吵架等行为。众所周知，女人生气是美容的最大杀手，如此便形成了恶性循环。



　　挑时间睡觉

　　睡觉要挑对时间，美容效果才能显著。“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。身体健康了，代谢循环好，皮肤自然就好了。

　　睡足够的觉

　　光挑时间睡觉美容效果还不够，睡眠还需要充足，在正确的时间上，需要保证每天睡足八小时。“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。