节后拯救肌肤方法 恢复完美白皙脸

　　匆匆结束的春节7天小长假里，相信大家和小编一样是在走亲访友、聚会狂欢、胡吃海塞中度过的，无节制的熬夜和过分油腻辛辣的饮食，打乱了以往的生活作息规律，一个长假下来，皮肤也患上了“节后综合症”：黑眼圈，金鱼眼，干燥黯黄，痘痘色斑……如何补救节后疲劳“危肌”，让自己在新的一年，有个白皙完美的脸？一起跟着小编来学习！

　　“危肌”1：黑眼圈和浮肿——冷热敷治

　　小长假熬夜K歌狂欢是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出青灰色。随着年纪增长，眼睛周围的皮下脂肪变得越薄，黑眼圈也就更明显。浮肿似乎总与黑眼圈形影不离。睡眠不足，睡前饮水过多等原因致使眼部淋巴循环不良，眼下的皮肤很薄很松，眼周肌肤容易蓄积过量水分而出现眼部浮肿。

　　使眼睛恢复神采，拯救你疲惫形象的关键是冷热敷治。用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。也可将汤匙放进冰箱冷藏，次日用凸面轻轻在眼皮上贴约三十秒，金属特有的冰凉感会使毛细血管收缩，缓解肿胀，重新唤起明眸媚采。还可以将眼膜冰冻后敷于眼周。经冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到疏水消肿的效果。另外，眼霜眼膜能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性，消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象。在饮食上，也要力求营养均衡，多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物。

　　按摩淋巴促进眼部循环

　　Step1：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，能有效放松紧张的肌肉；

　　Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次；

　　Step3：从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式按逆时针方向按压。

　　“危肌”2：毛孔粗大和肤色暗黄——清洁去角质

　　熬夜不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽。肌肤也就相应地显得暗哑、发黄。还有清洁不彻底，会令皮肤受到更大的伤害，例如毛孔变得粗大，出现黑头等问题。

　　不管有多忙、多累，都要谨记好好卸妆。在完成卸妆之后，再用洗面乳进行清洁；洁面后拍上爽肤水，可以控制面部油脂分泌，也能令精华素及乳霜等护肤品更容易吸收。根据皮肤状况定期用去角质的产品，将这些顽固的角质死皮清理干净。之后通过面部按摩促进血液循环，恢复红润的好气色。

　　3招脸部按摩法，还原健康好气色

　　穴位按摩法：根据人体的穴位进行按摩。习惯于坐在电脑前的MM，留给自己空闲的3分钟脸部的穴位，将会让人随时感受得到你的“好脸色”！

　　1、太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴周围进行按摩，能够适时缓解压力。

　　位置：太阳穴的位置众所周知，小编就不啰嗦啦。

　　功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

　　按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

　　2、迎香穴：通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。

　　位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

　　功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

　　按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

　　3、大迎穴：很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。

　　位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

　　功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

　　按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4~5 组。

　　按摩加分TIPS：

　　1、由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。

　　2、为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。

　　“危肌”3：痘痘——舒缓调理

　　春节期间过度饮食和熬夜极易导致内分泌失调，进而面部出现痘痘。对于熟龄肌肤而言，油脂分泌已经减少，痘痘多出现在下巴部位，如何“只要青春不要痘”？

　　方法是清爽护理+调节紊乱的内分泌，以达到标本兼治的效果。首先每天要做好必要的肌肤基础护理，清洁控油与补水保湿并重，调节肌肤水油平衡，并选择一款适合自己肤质的舒缓祛痘产品外。饮食方面要避免吃油炸、辛辣刺激、咖啡等食品，坚持多喝水，还要多吃富含维生素A、B的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜、金针菇、黄瓜、芹菜等绿叶蔬菜，保持内分泌平衡，调节肌肤油脂分泌，预防“痘痘”产生；还要多食用富含高蛋白、低脂肪的食品，如牛奶、酸奶等奶类及瘦肉食品，以促进肌肤细胞的新陈代谢。

　　不规律的生活、长时间熬夜、饮酒过度等都会影响肝脏的工作，使毒素上升，脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘；想要战“痘”应该先给肝部排毒。研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了；你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

　　养肝排毒tips：丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

　　“危肌”4：干纹色斑——补水美白

　　熬夜后，由于肌肤微循环减弱、皮脂腺与汗腺的分泌出现异常，肌肤锁水能力随之降低，自然会出现干燥、紧绷现象，并极易产生细小的干纹。最彻底的办法是给肌肤喝水。利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感；晚间涂抹强效保湿的晚霜，能为肌肤充分锁水，避免因干燥产生细纹，防止因缺水令皮肤暗沉。敷张补水面膜，直接将水分输进皮肤深层。喷雾不但令精神振奋，也可补充皮肤水分，喷在妆上能使它更持久，喷在头发上则可使发型恢复生机。别忘了用纸巾轻轻吸干，以减少皮肤水分流失。不过为肌肤保湿最根本的方法，当然还是多喝水，美眉们熬夜一定要为身体补充水分。

　　另外，春节长假很多人选择旅游作为缓解压力的方式，美丽的风景固然令人流连忘返，但与阳光亲密接触后的肌肤修复又成了新的难题。加之春季的到来，美白开始成为许多女人争相追逐的目标。每天在清洁过面部肌肤后，将具有美白功效的化妆水轻轻拍打于整个面部，使其充分吸收，提高美白效果。同时搭配使用美白乳液，巩固美白修复的效果。对于色斑等需要针对改善的部位，更要将美白精华精心涂抹以达到淡斑美白效果。面膜也是密集美白修护的利器，但敷脸也有些讲究，最好是在新陈代谢活跃的夜间进行，一般保持15分钟即可。

　　外涂内调是打造完美肌肤的必经之路，饮食上需多加注意。有些食物有感光因子，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或产生斑点，如芹菜、茄子、香菜、韭菜、木瓜、芒果等均属于感光食物。想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，或者晚餐少许食用，格外注意食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。可多吃番茄、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。

　　同时一定要保证充足的睡眠和愉快的心情。保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变黯沉。