正确的喝水方法你懂吗？看韩国女星这么喝水

　　要健康，多喝水；要好皮肤，多喝水……喝水养生都已经是老生常谈的话题了。喝水能护肤相信很多女生都知道，但是你们都能坚持喝8杯水的习惯吗？你们都知道怎样喝水菜是正确的吗？今天漂亮女人网小编就来介绍四位韩国女星的喝水好习惯，大家可都看好了，养成正确地喝水观念，喝出喝出幼咪咪水煮蛋肌。

　　宋慧乔：每天2公升柠檬水

　　宋慧乔35岁能仍保持牛奶肌的祕诀是什么?据她本人揭秘，就是喝水啦!她曾在採访中透露自己每天一定会喝最少2公升的柠檬水，不仅可以帮助排毒，饭前喝可以产生饱足感，减少进食量，还能帮助燃烧脂肪。

　　IU：每天喝足2公升的水

　　IU拥有令每个女孩都羡慕的透亮好肤质，其实她除了平时的保养外，最重要的就是坚持每天一定要喝足2公升的水，加上多吃水果，加强身体代谢，才能让肌肤在换季时节也能美美的。

　　朴宝英：早上一杯水＋苹果

　　朴宝英每天一定会摄取至少一公升的水，早上还会搭配苹果，她说这是在拍摄《狼少年》期间，宋仲基传授的美肌方法呢～尤其是早上吃完苹果后来一杯温开水，不久就会有便意，帮你排除体内毒素喔!

　　孔晓振：早上一杯温开水

　　孔晓振曾透露自己早上起床后会先喝一杯温开水，不仅可以帮助排毒，也可以帮助身体代谢、肠胃蠕动，让你整个身体都醒过来。

　　同样都是喝水，为什么他的皮肤就比较好，其实是因为有很多重要的细节需要遵守，现在就来看看怎么喝才能喝出幼咪咪水煮蛋肌～

　　1. 白开水才是水

　　有很多女孩以为自己只要摄取液体就是水，以上所说的水都是白开水，加入柠檬、薑片、蜂蜜这种帮助排毒的天然食材泡水的还可以，但是含糖饮料、果汁、咖啡、茶、汤品等都不算喔!

　　2. 喝好水才会健康

　　儘量不要摄取蒸馏水，而是净水器过滤过的水，或是硷性水、矿泉水;另外，水温要保持在常温，或稍微温一点最好。冰水伤身不是老生常谈，女生还是多喝常温和温水好。

　3. 喝水时间

　　早晚起床一杯水，早上250cc，晚上睡前一小时只需喝100cc即可。不要等口渴时才喝水，有空时就摄取，可以的话儘量每半个小时摄取一杯(约 250cc)，一次摄取大量的水会造成肠胃负担，影响消化，所以不必一次喝太多，而且喝的时候要小口小口慢慢喝。

　　4. 慎选容器

　　市面上有很多吸引人的「环保水瓶」，但很多都是用塑胶或铝製成的，这些材质一遇热，像是受太阳照射、装热水、烘乾……就会释放有毒物质，造成心脏、肝脏和肾脏负担，还会增加乳癌风险，这些一时都是看不到的，但问题都会在你年纪渐长时慢慢冒出来，千万别一时被这些可爱的水瓶迷惑了。

　　如果你真的很想用，就在第一次使用前先用小苏打粉加温水洗过，放室温下风干(不要晒到太阳)，可以让伤身的双酚A先释放一点。

　　另外铝制的水瓶也因为裡面的合成涂层会融到水中，吸收到体内会提高罹患阿滋海默症的机率，所以也不建议。目前最好的水瓶材质还是不鏽钢，并且最好经过国家认证，不过还是要每天清洗，不管什麽容器，只要喝过就会有细菌滋生，尤其是有刮伤损坏时更容易，所以勤于清洗才是上策。