有一类人不能自由的享受暖暖阳光，厚厚的口罩阻隔了他们呼吸清新空气，她们就是脆弱的敏感肌人群。紫外线的照射让她们“抬不起头”来。其实，我们忽视了很多生活上的小细节。想要缓解过敏状况，从“细节”入手，学会如何和过敏打交道，这才是王道。
一、皮肤清洁
不论是什么样的肤质，在洁面的的时候都应该深层清洁肌肤，而不是只是将表面的浮沉洗去。但对于敏感肌来说，深层清洁又有了另一层含义。深层指的不是用力揉搓肌肤，而是选择能够深入到肌肤内部的洁面产品来深层洗净肌肤。有时候肌肤过敏，很大程度上与没有完全洗干净脸导致污垢杂质长期堆积，致使肌肤脆弱不堪从而导致的。
二、切勿抓挠
过敏最明显的症状就是肌肤出现红斑，还伴随痒的感觉。很多人的第一反应就是去抓挠痒痒的地方。其实，这个动作反而会导致肌肤更加敏感，原先痒痒的地方会因为局部抓痒致使温度提高，血液释放出更多的组织胺而变得更痒。这时候最好的办法就是尽量不去抓挠和触碰敏感原。
三、经常做美容操
面部美容操有助于促进面部的血液循环，双手的五指并拢，轻轻地按摩面部肌肤各处。其实每天抽出5分钟的时间来做面部美容操就足够了，长时间下来，肌肤会呈现出不一样的状态，对于缓解过敏情况也有很好的效果。
四、使用舒缓抗敏护肤品
脆弱的敏感肌当然不能乱用护肤品啦!选择适合自己肤质且舒缓的护肤品是十分有必要的。舒缓抗敏的护肤品对于缓解肌肤过敏起到很大帮助作用。与此同时，还可以抑制色斑的形成，提亮肤色。
五、食物禁油腻宜清淡
油腻的食物虽然解了“口馋”，肌肤却受了罪。刺激性的油腻食物会使体内油脂过剩，肌肤状态也会随之下降，还会加重本来就爱过敏的肌肤症状。所以多食清淡的富含维生素的食物是十分有必要的。水果中就含多种维生素，可以增强体内细胞活力，改善肤质。敏感肌的你选对食物了吗?
