女性如何来抗衰老？做到这4点年轻10岁！

　　虽然说衰老是自然规律不可违抗，但我们却可以有很多方法延缓衰老的步伐，所以，想要留住青春的面庞，平时抗衰老工作必须做到位。那么，女性怎样才能延缓衰老？女人抗衰老的方法有哪些？一起来看看吧！

　　　　女性如何来抗衰老？

　　　　1、选择具有抗氧化类的护肤品

　　引起衰老的主要元凶是自由基，食物和药物在身体里面代谢都会出现自由基，从而对皮肤带来一定的伤害。应该选择具有抗氧化成分的护肤品来对抗自由基，防止自由基侵入皮肤，保持皮肤的年轻态。另外角质层的好坏能够反映出皮肤的质量，只有角质层处于均匀正常状态才能够让皮肤变得光滑细腻。粗大变形的毛孔会让皮肤变得暗淡没有光泽，所以应该保护好角质层，每周去一次角质。

　　　　2、仰头睡觉

　　养成良好的作息习惯，保证有充足睡眠，只有在深睡眠状态下才能有利于皮肤的新陈代谢。长时间睡眠不足或者熬夜的话，不利于毒素排出体外。戒掉吸烟喝酒的坏习惯。另外要掌握正确的睡眠姿势，侧着睡觉的话会让下巴和脸颊的皱纹增多，趴着睡觉时会刺激额头皱纹的产生，只有仰着睡觉时才能避免出现皱纹和眼袋。

　　　　3、选择合适的食物

　　每周至少要保证吃三次深海鱼，能保持皮肤的滋润度以及年轻。尤其是三文鱼，里面含有的虾青素，能够有效的抗击自由基，延缓了皮肤衰老，同时也保护皮肤，减少紫外线多所带来的伤害。

　　　　4、做好防晒和补水工作

　　皮肤最害怕的就是紫外线照射，会加快皮肤的衰老，导致皱纹的产生，所以要做好防晒工作。每天出门前30分钟要涂抹合适的防晒霜。另外再穷也要购买隔离霜，隔离霜能够隔离电离辐射以及各种污染物等。随着年龄的增长不能更好的锁住水分，所以每天早晚要做好补水保湿工作。每周使用2~3次补水面膜，晚上洗完脸之后应该及时涂抹上润肤乳并且对皮肤进行按摩，随身携带保持保湿喷雾。

　　　　精准基础护理=化妆水+精华液

　　清洁后用简单保湿品维持水分，不必担心粘腻和厚重。每天晚上的10点到一点都是肌肤自我修复的时间段，这个时候是肌肤防御力和保水力的低潮期，必须做好保湿共作，防止干燥。习惯在睡前才卸妆、保养的人，要改掉这个习惯，要在10点之前卸妆，帮助肌肤回神。

　　　　深度保湿护理=精华+面膜

　　皮肤状况特别差，缺水严重，甚至有脱皮红痒现象出现，在这个炎热季节，更要选择在深度基础护理之后重叠保养，给肌肤做一个深度泽润护理，一周做一两次，就可帮助肌肤快速恢复。

　　　　全天候保湿=基础护理+深度保湿+便携式保湿品

　　保湿最高境界，跟防晒一样，也要做到全天候防护。保湿喷雾是最好的便携式保湿品，随时感到肌肤缺水紧绷，随时给肌肤喝水，决不让干燥有机可趁，全天候保持肌肤的光滑莹润。