青春期长痘不能吃什么？7个饮食禁忌要牢记

　　“面子”工程一直都是女生最关注的问题，但正值青春期，很多脸上会不停地狂长痘痘，这让很多女生非常苦恼。痘痘长在脸上非常影响美观，那么就如何去除脸上的痘痘呢？在祛痘的过程中，在饮食调理也是非常重要，下面小编就为大家说说一下长痘期间的7个饮食禁忌。

　　青春期刚开始长痘痘，一般来说不是很严重。这个时候，一旦发现有长痘痘，且有增多的趋势，首先应该及时就医，将痘痘扼杀在襁褓之中。很多人就是青春期刚开始长的时候，没有及时就医，而是乱挤痘痘，乱涂药膏，导致经历了长达十多年的心酸抗痘过程！

　　其次是要保持脸部的清洁。选择温和不刺激的洗面奶，早晚对脸部进行清洁，洗去过多的油脂，避免毛孔堵塞，使痘痘加重。这里如果是油性皮肤，不建议使用控油专用的洗面奶，因为有可能越洗越油。

　　同时，饮食也要注意清淡。避免吃过于油腻过于辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。另外，也有医生告诫说要少吃甜点，如蛋糕之类的。

　　最后，也是很重要的一点是：切勿熬夜，切勿熬夜，切勿熬夜，重要的事情说三遍。我们往往一边敷着很贵的面膜，一边心安理得的熬夜。为了有好的皮肤，还是早点和周公约会吧！

　　　　注意事项

　　痘痘并不是不可以挤，而是要找专业的美容师清痘。所以如果是自己动手，还是忍忍，不要挤了，否则会留下难看的痘印和痘坑的！

　　也可以适当的敷些自制的面膜，如自制黄瓜面膜等，有一定的镇定消炎和补水的作用。

　　　　长痘痘的7个饮食禁忌

　　1.长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

　　2.日常还可以多吃一些含锌的食物，这样有利于减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。

　　3.日常还要注意少吃一些肥腻的食物，以免加重了内热，如果内热过重很容易加重痘痘的发生，因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。

　　4.高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

　　5.海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

　　6.不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。

　　7.痤疮患者忌嘱辛辣刺激之品。辛辣与刺激性食物属于性热类食品，痤疮患者吃此类食物容易上火，使患者的病情火上浇油，变得更加严重。因此，长痤疮时不要吃大蒜、辣椒、浓茶等食物。